前橋にある整骨院まえばしtact整骨院が呼吸をお伝えします！ | 前橋にある当整骨院のブログでは院内の雰囲気や実績を紹介しております

こんにちは！前橋にある整骨院、

まえばしtact整骨院の樋口です。

毎回ですが、寒くなりました！

空気が乾いてきました。

呼吸器の疾患に気をつけてください。

外から戻ってきたら

うがい・手洗いはきちんと行いましょう。

マスクも有効ですよ。(^O^)

今回は呼吸法です。

呼吸はみなさん、意識しておこなっていますか？

普通の方は意識していないと思います。

そう、呼吸は無意識で行っています。

意識しないと呼吸できないなら、

夜ねているときも、

意識を続けなくてはなりません。

それはもう、寝ていられないですね。

でも、そうはなりません。

意識しなくても、呼吸はしています。

 

無意識に行っていることなので、

意識的に行うことで、呼吸の機能を高めることが可能です。

今回、教本として

森本貴義著｢新しい呼吸の教科書｣より

出典します。

呼吸は身も心も支配できる優れものなのです。

一般に呼吸と言うと、｢新鮮な空気をできるだけ

大量に体の中に入れ、それを血管を通じて各器官に

行き渡らせる｣と考えがちです。

たとえば｢深呼吸は体にいい｣という考え方はその

表れだと思います。｢大きく口を開いて、できる限り

新鮮な空気を体に取り入れること｣が良いことだと感じて

いる方は多いでしょう。しかしこれが大きな間違いなのです。

　たいていの人は知らないうちに適切な量より2～3倍は多く

呼吸をしていると言われています。つまりほとんどの人が日常的に｢呼吸過多｣にあるということなのです。

 

と著書には記載されています。

ただ呼吸をしていればよい、というわけではないという

ことですね！

呼吸について、少しずつ学んでいきましょう！

ありがとうございます。