前橋にある整骨院まえばしtact整骨院が筋トレをお伝えします！ | 前橋にある当整骨院のブログでは院内の雰囲気や実績を紹介しております

こんにちは！前橋にある安定化できる整骨院、

まえばしタクト整骨院です。

2月も後半になりました。

今朝も氷点下、風がなかったので寒さはあまり感じませんでしたが、

朝夕の時間帯は冷え込みますね。

今日は風が穏やかなのでしょうか。そうであることを期待したいです。

私事ですが、最近筋肉トレーニングを意識しています。

特に肩は前に出てきて猫背になりやすいので、

せなかの筋肉がしっかりと肩を支えてくれるように

背部の筋肉を意識しています。

ただ、あまり背部のトレーニングに偏り過ぎると

背中にからだが引っ張られて、

おなかの腹圧がぬけてしまう状態（リブフレア）

になってしまうので、腹部のトレーニングも

バランスよく行うことがポイントです。

 

また、仕事柄立っていることが多いため、

すねやおしりが疲れてバランスを崩した状態になりやすいです。

そのため、安定感を整えるため

おしりや太ももの大きな筋肉のトレーニングや

脚の動き方が正しく動くように

プールの中で足の指先まで動くように

泳ぎながら足の感覚を養うトレーニングも行っています。

筋肉が弱くなっても、動きの出力は下がってしまいますが、

感覚が弱くなることでも、動きの反応が遅くなるので

結果、出力が下がってしまいます。

比較的、感覚の低下は痛みが伴うわけではありませんので

気づかれる方が少ないと思います。

もし気になる方がいましたら、ご相談承ります。

 

前橋にある整骨院、まえばしタクト整骨院では

からだの痛み、バランス・姿勢のゆがみ

交通事故治療などの相談を承っております。